Mes 15 astuces pour survivre aux mauvaises journées!

Hello mes Bibous !

Dans l’article de ce jour, j’aimerai lancer le sujet de la morosité #badmood

Vous savez que je prône toujours la positive attitude c’est pour cela je vous donne toutes mes astuces pour y faire face.

Alors suivez – moi!

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On peut tous passer par des phases de hauts et de bas!

Je brode le tableau :

  1. La journée s’enchaine par de petites choses peuvent s’accumulées contredisant notre volonté.
  2. Ces moments où on est au bord de la crise de nerf et la goutte d’eau débarque et on explose.
  3. etc.

Au préalable, j’occultais simplement la situation et la jeter loin devant moi. Mais je ne suis pas une footballeuse professionnelle!

C’est totalement inutile et surtout cela ne fait que retarder et mieux empirer la situation. Mais je ne suis pas Falbala!

Comme tout à chacun, j’apprends à aimer ma vie et surtout à continuer malgré tout à avancer.

J’ai mis longtemps avant de pouvoir accepter ses différentes phases normales de la vie. C’est naturel de traverser ces moments et même très bénéfiques.

  • On apprends énormément sur nous même.
  • On apprécie d autant plus chaque moments positifs.
  • On gagne en estime de soi.

Ce qui nous tue pas nous rends plus fort!

Plus facile à dire qu’ à faire. Totalement d accord avec vous, le sentiment de frustration, de négativité et de culpabilité toquent à la porte. Non, merci!

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Je me sers du sentiment de gratitude :

  1. J’agit pour me rappeler de tous les plaisirs que je possèdent déjà!
  2. Je regarder autour de moi toutes ses richesses qui m’appartiennent.
  3. Je me procure de la satisfaction en aidant autrui.
  4. Je prends le reflexe de transformer ce cercle en vertueux.

MES 15 ASTUCES :

1 _ Faites un grand câlin, à qui vous voulez mais un bon HUG de plusieurs secondes.

2 _ Devant un miroir, oui on va apprendre à s’aimer :

  • faire un enchaînement de grimaces,
  • dites vous hauts et fort des affirmations positives,

3 _ Méditation : je suis devenu une adepte. Essayer de faire le vide : Nos simples pensées peuvent prendre une place considérable dans notre tête. On se noie simplement avec le Flux de toutes ses pensées parasitaires.

4 _ Exercices physiques : Avant même sortir les altères, une bonne marche énergétique et passant faire des courses suffisent à me libérer les toxines.

5 _ Prendre une bonne douche bien chaude.

6 _ Pousser la chansonnette.

7 _ Faire un combo : Pousser la chansonnette sous la douche !

8 _ Ecouter une musique relaxante pour ouvrir nos chakras, à chaque instant vous pouvez découvrir des tas de vidéo sur YouTube.

9 _ Se créer une ambiance cosy de votre choix dans votre Home sweet Home.

10 _ Faire une partie de jeu vidéo ou de société.

11 _ Appeler un ami, un proche qui vous aime et discuter ensemble.

12 _ Retrouver son âme d’enfant. Arrêtons d’être sérieux et soyons fou !

13 _ Dormir! Il est évident qu’un tracas peu s’évaporer après une bonne nuit de sommeil

14 _ Rire ! Libérez les endorphines en :

  • lisant des blagues,
  • regardant des vidéos ou des sketch de votre humoriste préféré,

15 _ Complimenter une connaissance, votre moitié ou un inconnu.

On doit relativiser et prendre conscience de cette formidable chance d’être simplement en vie sur cette formidable planète Terre.

C’est un merveilleux cadeau, un présent. Profitons ensemble du moment présent!

Cliquez ici pour connaître mes petits plaisirs pour me sentir bien.

AmbrabibouCHALLENGE

Voulez-vous faire participer au challenge : devenir ma meilleure amie? Avez-vous vos  propre astuces pour combattre la morosité?

N’hésitez pas à utiliser les miennes et de me dire ce que vous en pensez dans les commentaires!

Prenez bien soin de vous!

Ambrabibou talk to you!

12 commentaires sur “Mes 15 astuces pour survivre aux mauvaises journées!

  1. Article très sympa et rempli de positivisme merci 🙂
    Je viens tout juste de commencer la méditation, j’en fais 10 minutes le soir après le boulot, et j’en constate les bienfaits. Hier soir j’avais mal à la tête à cause de la fatigue et après les 10 minutes de méditation, le mal de tête était parti !
    Tu as raison, il faut prendre le temps de mesurer la chance que l’on a de vivre et d’être en bonne santé. C’est peut-être bête mais regarder l’excellente série « La servante écarlate » me permet de mesurer cette chance. Notre société pourrait être bien pire qu’elle ne l’est donc profitons de tous les bienfaits et de toutes les opportunités qu’elle nous offre !

    Aimé par 2 personnes

  2. Merci pour ton adorable commentaire. C’est exactement le message que je souhaitais transmettre. 🙏 Trop cool que tu fasses de la méditation : mettre en veille notre super machine corporelle. Tu as raison pour le mal de tête cela m arrive aussi quand j arrete la méditation quelques jours😉 J’ai entendu parler de cette série mais je ne l ai pas encore regarder. Il faut absolument que j’y remédie absolument. Au plaisir ma belle. Prends soin de toi. Bisous

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  3. Hello, Hello,
    Ces astuces sont pleines de bon sens, faciles à appliquer et peuvent même faire partie d’une routine bien être 😀 Bref, je suis fan!
    Pour continuer dans la même idée, j’aime beaucoup pratiquer 10-20 minutes d’écrire sur ma gratitude: 5 à 10 choses pour lesquelles je suis reconnaissante (le jour même ou en général). Comme les autres activités que tu proposes Ambre, cela me permet de me remettre dans le positivisme et de relativiser….surtout quand tu tombes sur un jour où le « jamais 2 sans 3 » est vraiment contre toi. lol *rires jaunes*

    Au plaisir de te lire de nouveau!

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  4. Hello de nouveau,
    J’ai aussi un journal de gratitude! incroyable! d’ailleurs dès que je l’oublie ça va plus. C’est mon doudou.
    Je dédie mon blog au positivisme alors merci pour tes retours cela me fait chaud au cœur.
    Excellente journée à toi.
    A très bientôt

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  5. Je trouve que ton articles est tres sympa. c’est une très bonne idée comme sujet d’article. Il peut inspirer beaucoup de monde. A chacun ses façons de penser à autre chose. De mon coté j’aime écrire, lire, jouer à un jeu vidéo et écouter la musique.. !

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  6. Faire un câlin ou chanter nous aide effectivement à survivre à une mauvaise journée 😁 merci pour tes conseils !

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  7. Hi hi hi! Entièrement d’accord avec toi ma belle. Oh j’ai eu le flash :  » de la boom! » Finir ces journées par un slow! Merci pour ton agréable commentaire. Gros bisous

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  8. J’applique déjà certains de tes conseils, le top pour moi c’est d’écouter une musique entraînante « feelgood », un câlin à mes enfants (ça marche super bien ils ont le dont de me rendre le sourire) ou un coup de fil à une copine sinon en geek qui se respecte je binge une série sur Netflix ça remonte aussi mon moral 😂

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  9. Merci pour ces 15 astuces,
    Les câlins, j’avais justement lu un article qui disait que se faire des câlins ça améliorait notre santé car ça libérait je ne sais plus quelle hormone dans notre corps …
    Je valide aussi le combo chanter sous la douche (ou dans son bain ^^) eheh

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